Como muchas cosas en la vida, mantenerse joven requiere un programa de mantenimiento para los esfuerzos que valen la pena. Es fácil adquirir buenas costumbres si se construyen poco a poco cada día.
Entre más joven empieces, más joven vas a parecer. ¡Es difícil lucir como treinta cuando tienes sesenta años! ¿No es así? Es muy importante recordar que nada envejece más que la negatividad, el odio y el estrés. El amor, la felicidad y la risa te mantienen joven, saludable y hermosa.
TU VIDA 1. SIMPLE Y FELIZ.
- Evita la confusión y el estrés. Una sesión de relajación puede ayudar a liberar la tensión y permitirte pensar de forma positiva.
- Organízate. Haz un hábito de hacer una lista de tareas a realizar cada día. Te sentirás más cómodo y relajado.
- Aprende a manejar tu tiempo. Si te sientes abrumado, probablemente deberías reconsiderar tu método de organización. Tal vez estás invirtiendo mucho tiempo en actividades inútiles que te hacen perder tu precioso tiempo.
- Deshazte de las cosas superfluas. He notado que las personas que acumulan artículos no utilizados envejecen más rápido que otros. Viven en el pasado en el plano simbólico.
- Libérate de tus deudas. Mejor aún, nunca te endeudes. Perseguir deudas es un factor de estrés importante y acelera el envejecimiento. En cambio, aparta el 10% de tus ingresos.
2. INVIERTA EN TI MISMO Y EN TU DESARROLLO PERSONAL.
- Toma cursos para desarrollar y mejorar tus habilidades y tu carrera.
- Realiza un curso que te permita avanzar hacia tus metas o sueños.
- Contrata a un entrenador personal para ayudarte a mantenerte motivado e inspirado y crear la vida impresionante que realmente deseas.
- Sigue evolucionando, aprendiendo y mejorando cada día.
3. DÉJATE POR MALOS HÁBITOS Y SITUACIONES QUE ENVENENAN LA VIDA.
- Deja los malos hábitos que destruyen tu salud. ¿No sabes cómo? ¡Contrata a un entrenador personal!
- Cambia de trabajo si no ves ningún futuro en tu situación actual y te hace enojar y frustrar.
- No incluyas personas negativas que no creen o no apoyan tus aspiraciones más elevadas.
- Deja de hacer cosas que no te entusiasman.
4. CUIDA TU ALIMENTACIÓN.
- Elimina o modera los productos que son dañinos para tu salud.
- Come más frutas y verduras.
- Bebe más agua.
5. MANTÉN UN CUERPO FLEXIBLE.
- Mantén las articulaciones flexibles.
- Camina, nada, practica yoga, baila, monta en bicicleta, camina, etc.
- Fortalece tu cuerpo.
6. MANTÉN TU CEREBRO Y AGILIDAD MENTAL.
- Aprende algo nuevo.
- Lee diferentes tipos de libros.
- Toma cursos.
- Inicia un nuevo pasatiempo.
- Enseña lo que sabes en un curso o taller.
- Intenta algo nuevo cada día.
7. AMPLÍA Y DIVERSIFICA TU CÍRCULO DE AMISTADES.
- Más amigos = más amor, más amistad, más risas, una vida social más rica, al menos eso dicen.
- Únete a un club para disfrutar de tus aficiones.
- Únete a un grupo de apoyo o de voluntarios.
- Únete a redes sociales en Internet como Facebook o Twitter.
- Permite que tus amigos te aporten nuevos conocimientos.
- Únete a grupos de profesionales.
8. OLVIDA TUS QUEJAS DIARIAS.
Mantener sentimientos negativos hacia las personas y las situaciones te convertirá en una persona amargada, lo cual te dañará y envejecerá prematuramente. Perdona, olvida y sigue adelante. El resentimiento y la condena son un desperdicio de energía que crea tensión, destruye la salud y te envejece más rápido. Evita la negatividad y, sobre todo, no veas el día siguiente como una continuación de los problemas del día anterior. Empezar un nuevo día con las mismas preocupaciones no es la solución.
9. CONÉCTATE CON TU MENTE, cada día.
Las personas que se sienten conectadas con sus mentes tienen más poder, están en calma y en paz consigo mismas, lo que les permite vivir más tiempo.
- Medita.
- Practica yoga.
- Ora.
- Pasa tiempo solo en la naturaleza.
- Respira y agradece en cada respiración.
10. MANTÉN LA CALMA.
Este es un factor clave para mantenerse alegre y despreocupado.
- No te tensiones. Mantén la calma.
- No te tomes todo en serio. Trata de mantener el buen humor.
- Diviértete y ríe cada día.
- Ríete de ti mismo.
- Sé amable contigo mismo y con los demás.
- Elige ser feliz, aunque pueda ser un desafío para ti mismo.
"La gente no deja de divertirse porque envejece. Envejece porque deja de divertirse." - Oliver Wendell Holmes.
Sobre el Autor:
Ghislaine Martin
ghislaine@longue-vie.info
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3 comentarios
Te felicito por el blog. Una pena este artículo que está muy mal traducido.
Saludos.
Posted on 8 de marzo de 2011, 22:04
Al leer este artículo, recorde a una escritora y conferencista mexicana "Gaby Vargas"
Bien es cierto como dice por ahí "mente sana, cuerpo sano"
Una de las mejores formas de optimizar nuestra productividad y tiempo "es darnos tiempo para uno mismo."
Saludos,
Raúl Rodríguez.
Posted on 25 de julio de 2011, 22:28
La vida es una sola , no hay otra , debes ser faliz solo por el hecho de estar vivo sentir la brisa , el atardecer , las estrellas contemplar cada uno de estos instantes frente a tus ojos , es maravilloso , como dijo una cantautora de mi pais , gracias a la vida que me ha dado tanto.
un Abraso Carlos
cfuentes126@hotmail.com
Posted on 5 de febrero de 2012, 20:44
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